Om du letar efter ett naturligt sätt att lindra stress kan ashwagandha vara värt att överväga. Ashwagandha är en adaptogen ört som har använts i ayurvedisk medicin i århundraden. Dess påstådda fördelar är bland annat att minska stress, förbättra sömnen och öka energinivåerna. En nyligen genomförd studie visade att ashwagandha var effektivt för att minska stress och ångest hos personer med kronisk stress genom att minska stresshormonet kortisol i kroppen.
Användare av ashwagandha brukar säga att effekten av örten märks av efter omkring 14 dagar av dagligt intag i samband med mat. KSM66 är ett fullspektrumextrakt av ashwagandha och är det mest populära alternativet av örten bland användare då det påstås vara det renaste och mest effektiva varianten av örten.
Om du är intresserad av att prova ashwagandha är det viktigt att först prata med din läkare för att försäkra dig om att det är säkert för dig.
